** Рада приветствовать вас на своём канале, давайте знакомиться. Меня зовут Ерахтина Олеся — я врач-дерматовенеролог, врач-косметолог, врач-эндокринолог. В своей практике я прошла путь от педиатра до косметологии и эндокринологии. Красота для меня — это прежде всего здоровье пациента, не только внешнее, но и внутреннее. Сегодня хочу поговорить с вами на важную тему, которую многие мужчины стесняются обсуждать, но которая напрямую связана с качеством жизни. Речь о потенции и о том, как обычные кардионагрузки — бег и ходьба — могут стать вашими верными помощниками в этом вопросе. Вы замечали, что после хорошей прогулки или пробежки чувствуете прилив энергии и бодрости? Это не случайно...

Чтобы избежать проблем с работой сердца и сосудов, человеку рекомендуется соблюдать нескольких простых рекомендаций. Об этом РИА Новости заявил главный кардиолог Кемеровской области Алексей Алексеенко. В первую очередь эксперт посоветовал придерживаться принципов правильного питания. В рационе должна преобладать рыба и растительные продукты (фрукты, овощи, злаки). При этом следует максимально ограничить прием поваренной соли (не более 5 граммов в сутки), а также жирной и копченой пищи. Кроме того, специалист отметил важность регулярных занятий спортом...