Сочетание бега и силовых тренировок может помочь улучшить вашу физическую форму, развить выносливость и, одновременно, обрести силу. Однако, чтобы добиться наилучших результатов, нужно понимать, как правильно сочетать эти два типа нагрузок. Влияние бега и силовых упражнений друг на друга Перед началом тренировок необходимо учитывать взаимное влияние бега и силовых упражнений. После интенсивных силовых упражнений мышцам нужно время на восстановление, поэтому немедленный переход к бегу может привести к травмам и их перенапряжению...

Здравствуйте, друзья! В этой статье я хочу поговорить с вами о весьма распространённом мнении, что, занимаясь длительным бегом, невозможно набрать хорошую мышечную массу. Игроки в американский футбол и в регби набирают приличную мышечную массу и при этом много бегают...