Сочетание бега и силовых тренировок может помочь улучшить вашу физическую форму, развить выносливость и, одновременно, обрести силу. Однако, чтобы добиться наилучших результатов, нужно понимать, как правильно сочетать эти два типа нагрузок. Влияние бега и силовых упражнений друг на друга Перед началом тренировок необходимо учитывать взаимное влияние бега и силовых упражнений. После интенсивных силовых упражнений мышцам нужно время на восстановление, поэтому немедленный переход к бегу может привести к травмам и их перенапряжению...

Многие люди хотят совмещать бег и силовые тренировки с отягощениями, чтобы добиться лучших результатов. Но каких результатов можно добиться, совмещая бег с силовыми тренировками, именно об этом я и хотел поговорить. Много положительных и отрицательных мнений по этому поводу я слышал за всё своё время. По мнению многих атлетов невозможно наращивать мышечную массу с одновременным сжиганием подкожного жира. Давайте попробуем разобраться во всех нюансах и постараемся разложить по полочкам. Ответим на сложные, но в то же время простые вопросы...