Многие задаются вопросом: действительно ли бег помогает похудеть? Ответ прост: да, бег может быть эффективным способом сжигания калорий и снижения веса. Несмотря на это, многие сталкиваются с ситуацией, когда они бегают, но не худеют. Вот несколько советов, как сделать бег эффективным инструментом для снижения веса. Первое и основное правило похудения — создавать дефицит калорий. Человек худеет, когда потребляет меньше калорий, чем тратит. Бег — отличный способ увеличить расход калорий, так как при средней скорости можно сжечь около 500 ккал в час...

Источник: vsebegom.ru На сегодняшний день беговая дорожка – один из самых простых и доступных тренажеров, с помощью которого можно привести тело в идеальную форму, занимаясь дома или в тренажерном зале. Занятия на этом тренажере помогут не только избавиться от лишнего веса, но и укрепят сердечную мышцу. В данной статье вы узнаете всю самую актуальную информацию о беге, а именно, будут ли вам полезны занятия на беговой дорожке, как похудеть и не принести вред организму с помощью таких тренировок, на что следует обратить внимание, если вы новичок, и как грамотно распределить нагрузку...