Использовать бег для похудения — как правило это первое, что приходит в голову человеку, который хочет похудеть. Ну или второе, после, диеты конечно же. Бег — один из самых доступных способов увеличить свою двигательную активность и сжигать больше калорий за день. Все что надо — кроссовки и немного силы воли и можно бежать. С Кирой я познакомилась в 2018. Это девушка с красивой фигурой и хорошими пропорциями тела. Но 3-4 килограмма не дают Кире достичь совершенства. Кира много читает по теме фитнеса...

Многие люди начинают бегать с надеждой похудеть. И я не исключение. До начала занятий бегом стабильно весил 89 кг. Но не многие люди знают нюансы похудения с помощью бега. В итоге не получают результата, разочаровываются в занятиях и самих себе, и бросают бег. Эффективен ли бег для похудения? Во-первых, надо понять простую вещь: худеете вы только тогда, когда есть отрицательная разница между количеством потребленных калорий и затраченных. Проще говоря: тратить больше энергии, чем получать с пищей...