Бег— один из самых доступных и эффективных способов сбросить лишние килограммы. Но чтобы запустить процесс жиросжигания, важно соблюдать несколько ключевых правил. Рассказываем, как бегать с пользой для фигуры и здоровья! Почему бег помогает похудеть? ✔Ускоряет метаболизм — организм продолжает сжигать калории даже после тренировки. ✔Укрепляет мышцы — особенно ног, ягодиц и корпуса. ✔Улучшает кровообращение — помогает бороться с целлюлитом. ✔Не требует финансовых затрат — только удобная обувь и желание! 5 правил бега для похудения 1️...

Когда я только начинала свой путь к стройности, то, как и многие, верила в миф о том, что бег – лучшее средство для похудения. Каждый день я выходила на пробежки, преодолевая одышку и боль в коленях, свято веря, что скоро увижу результат. Но через несколько недель я не только не похудела, но и заработала проблемы с суставами. Тогда я поняла: бег – далеко не идеальный вариант для сброса веса, особенно если у вас есть лишние килограммы. Лишний вес – это уже дополнительная тяжесть для опорно-двигательного аппарата...