Кроссфит — это что? Спросите вы. Более того, тысячи людей задаются этим вопросом. Английские аббревиатуры и непривычные понятия, совершенно другой подход к тренировкам — все это откровенно пугает, ну или хотя бы отпугивает новичков. И хочется и колется, как же быть? На самом деле ничего экстраординарного здесь нет. Если вкратце — это выжимка, концентрат всего лучшего, взятое со многих видов спорта. Содержание: Это универсальная практика для тех, кто хочет стать выносливее, сильнее, быстрее, красивее...

Если вы хотите, чтобы от crossfit’а была польза и эффект, то крайне важно соблюдать эти правила. Они распространяются на всех: и на новичков, и на опытных спортсменов. Здоровье превыше всего, и кроссфит здесь не исключение. Поэтому: Эффективные тренировки, правильное здоровое питание и качественное восстановление (отдых) – вот три составляющие успешного спортсмена. Если хотя бы один из этих пунктов выпадает, то рушится вся польза от занятий. Многие начинающие атлеты не придают значение такому понятию, как масштабирование в кроссфите...