Предлагаем вам готовую тренировку рук в домашних условиях, которая доступна для абсолютно каждого человека, вне зависимости от возраста и физической подготовки. Короткий комплекс упражнений для мышц рук и плеч поможет вам подтянуть проблемные зоны в домашних условиях и улучшить мобильность суставов. Тренировка рук для любого возраста Вы можете выполнять упражнение не только на коленях, но и в положении стоя или сидя. Выберите удобную для вас позицию. Тренировка направлена на избавление от дряблости рук, а также оздоровление соединительных тканей и суставов...

Сколько людей, столько и мнений и столько же программ тренировок. Люди тренируются согласно своим предпочтениям, опыту и генетическим особенностям. Так случается, что кому-то нравится больше внимания уделять дельтам, кому-то грудным или широчайшим и так далее. А данная статья будет интересна тем, кто хочет чаще тренировать свои руки. Специализация - это термин, который был придуман для тренировки отстающих мышечных групп. Когда той или иной мышце отводится особое внимание в тренировочной программе...