Врач-кардиолог Валентина Козик объяснила, как рассчитать безопасный пульс при тренировках в жару по формуле 220 минус возраст, и предупредила о риске нарушений ритма при превышении этого показателя. Превышение предельно допустимых значений пульса во время интенсивных физических нагрузок на открытом воздухе в условиях жары способно вызвать работу сердца на пределе его возможностей, что создает угрозу для жизни. О способах расчета безопасного уровня нагрузки ТАСС сообщила врач-кардиолог высшей категории, доктор медицинских наук Валентина Козик...

Максимальная частота сердечных сокращений (MHR) – это максимальное количество ударов, которое может достигнуть сердце при высоких физических нагрузках, и перешагнуть это значение человек никак не может. Значение MHR применяется для оценки реакции во время тренировки и/или восстановления сердца после тренировки, а также для подбора интенсивности тренировки. Максимальную ЧСС можно определить двумя способами: первый – посредством записи самого высокого ЧСС, полученного после высокоинтенсивной тренировки; второй, с помощью формулы - 220 минус возраст...