1 год назад
Пробежки в зале или на природе: как не превратиться за зиму из «моржа» в «тюленя»
Меня как-то спросили, где я готовлюсь к марафонам, если за окном снегодождь, холодно, скользко да и, честно говоря, нет желания видеть эту наружу? Неужели я откладываю спорт до весны и достаю чипсики? Конечно, нет! Я продолжаю бегать, просто экипировка нужна мажорнее. Термобелье, шипованная обувь от гололеда. Если совсем припрет — тренировка бега в зале. Но не стоит на нее полагаться полностью, для меня это просто акт самодисциплины. Почему я не советую доверять спортивным залам для бега, как выжить...
1254 читали · 1 год назад
Ходьба - основа физической активности: преимущества частых прогулок
Среди всевозможных модных видов спорта ходьба может показаться слишком обыденной, но не допустите ошибку, обесценивая её. Ходьба является не только самым естественным движением для человека, но и приносит много пользы. Ходьба для всех и каждого Она приносит пользу здоровью, как физическому, так и психическому, мягко воздействует на суставы, помогает поддерживать вес и улучшать физическую форму. И самое главное – любой может пойти куда угодно и когда угодно, и это ничего не стоит. Для тех, кто только...