Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, на что нужно обратить внимание, если хочется накачать ягодицы или любую другую мышечную группу. Тренажерный зал – обязательная составляющая любого фитнес-клуба. Даже в заведениях студийного формата, например клубах единоборств, всегда найдется уголок, где есть пара гантелей, штанга, а также ряд силовых тренажеров. И это неудивительно, ведь каждый мужчина любит подкачать грудные мышцы и бицепсы, в то время как прекрасная половина человечества отдает предпочтение проработке ягодиц...

Последнее десятое место в нашем топе занимает разведение ног сидя в тренажере. Кстати, эффективность этого почти бесполезного упражнения можно повысить просто до небес, используя значительные рабочие веса...