Упражнения на пресс — неотъемлемая часть любой программы по укреплению мышц живота и формированию стройной талии. Они не только помогают улучшить телосложение, но и поддерживают здоровье позвоночника и внутренних органов. Рассмотрим наиболее эффективные упражнения на пресс, их преимущества и технику выполнения. Мужчины и женщины по всему миру задаются вопросом: как добиться идеального телосложения? А без крепких мышц кора это просто невозможно. Однако подходить к прокачке пресса, не зная, как это делать правильно, бессмысленно...

Выбор эффективных упражнений на пресс — основа тренировки в домашних условиях. В конечном итоге, чтобы накачать кубики, достаточно лишь коврика для более комфортного выполнения упражнений — тренировка пресса не требует тренажеров или дополнительных весов. Однако какое из многочисленных упражнений является лучшим для прокачки пресса? Питер Франсис, профессор San Diego State University, поставил перед собой задачу с помощью научных методов ответить на этот вопрос и определить наиболее эффективное упражнение для мышц живота...