Регулярная физическая активность — это залог крепкого здоровья. Спортивные занятия укрепляют сердце и мышцы, улучшают обмен веществ, поддерживают нормальный вес. Но физкультура оказывает положительное влияние и на ментальное здоровье, помогает улучшить работу мозга, повысить продуктивность и работоспособность человека. Знания о том, как физические упражнения влияют на работу мозга, лежат в основе метода учителя-дефектолога Татьяны Гогуадзе. К тому же физическая активность — отличный способ повысить самодисциплину, развить силу воли, научиться ставить и достигать цели...

Я решила подготовить перечень статей, посвященный базовым упражнениям, и собрать в них накопленный ранее материал из учебников, публицистики, интервью и видео/постов из социальных сетей. Этот отрывок статьи является вводным и будет повторяться в каждой части, чтобы каждому было понятно, о чем идет речь, поэтому при прочтении других частей его можно смело пролистывать вниз. В целом физические упражнения в силовом тренинге делятся на 2 категории: базовые (нагрузка распределяется на несколько групп...