Общая характеристика способа: На соревнованиях в плавании баттерфляем разыгрываются три дистанции - 50, 100 и 200 м. Этим способом проплывают также третий этап комбинированной эстафеты 4 х 100 м и первый этап дистанций комплексного плавания 200 и 400 м. Квалифицированные пловцы всегда плывут в этих видах соревнований, используя наиболее рациональную разновидность баттерфляя - дельфин. Характерной особенностью этой разновидности является то, что обе руки, закончив гребок, выполняют подготовительные движения над водой, а ноги непрерывно движутся наподобие дельфиньего хвоста вверх и вниз...

Здравствуйте, друзья. Ни для кого ни секрет, что большая часть нашей скорости на короткиз дистанциях кролем, батом и спиной набирается за счет подводной части после старта. Не берусь судить о брасе, потому что не плаваю этим стилем, но думаю, что там ситуация аналогичная. Получается, чтобы проплыть дистанцию на заветное время, нужно как следует тренировать свой выход. Я подсчитал на одной из тренировок: чтобы проплыть 25 метров под водой у меня уходит 14 ударов ногами дельфин, тогда я выхожу ровно на половине бассейна...