У большинства людей присутствуют некие слабовыраженные перекосы, дисбалансы мышечного корсета. Силовые тренировки со временем могут усугубить состояние уже имеющихся "неровностей". Поэтому, прежде чем приступить к силовым тренировкам вам необходимо сбалансировать симметричные мышцы а также мышцы антагонисты и синергисты. В этом деле нам пригодится балансировочная платформа "Босу". ТОП 15 упражнений на полусфере bosu Оптимальная продолжительность занятия на полусфере – 50-60 минут. Начинается тренинг...

Вы уже перепробовали все тренировки, для себя? И вам не все подходит или что то вызывает дискомфорт? Тогда полусфера вам в помощь. Сейчас поговорим о балансировочной платформе, с её помощью тренировки станут разнообразнее и эффективнее. Платформа – отличный помощник в домашних тренировках. Вы можете усложнить обычные упражнения: планку, выпады, отжимания, приседания и другие, а также заниматься фитнесом и кардиотренировками. Во время занятий все мышцы корпуса работают пропорционально, чтобы удержать равновесие, а значит они правильно развиваются...