Равновесие — не врождённый талант, а навык, который тренируется в любом возрасте. Тело удерживает баланс за счёт трёх систем: вестибулярного аппарата, зрения и проприоцепции — умения чувствовать положение тела в пространстве без контроля глаз. Когда мышцы-стабилизаторы слабеют от сидячего образа жизни, устойчивость тела снижается — но её реально вернуть. Регулярные упражнения на равновесие и координацию, работа со стопой, суставами и кором возвращают телу контроль за несколько недель практики. Есть простой способ проверить себя...

А вы когда-нибудь проверяли, сколько можете простоять на одной ноге? На первый взгляд — простейшее упражнение. Встал, поднял одну ногу и стой. Но попробуйте удерживать это положение хотя бы 20–30 секунд, сохраняя ровный корпус, — и вы почувствуете, сколько всего включается в работу...