Авокадо – признанный суперфуд и любимчик диетологов. Что же будет с организмом, если есть его каждый день? Авокадо сегодня очень популярен среди адептов ЗОЖа, его довольно часто включают в состав современных диет. Несмотря на свой внешний вид, он относится к фруктам, хотя больше похож на овощ. Это действительно очень полезный продукт – не зря сегодня многие диетологи относят его к суперфудам. Однако важно понимать: чтобы авокадо принес вам только пользу, важно знать, как его правильно употреблять...

А сейчас, я, как ни в чём не бывало, после месячного перерыва, напишу пост про авокадо. 👋🏻 1️⃣ Итак, авокадо, с одной стороны, напичкан полезными веществами и антиоксидантами: витамины C, E, K, B2, B3, B5, B6, B9, магний, калий, лютеин и зеаксантин, бета-каротин, Омега-3 (ALA), бета-ситостерол и, наконец, клетчатка. 💬 Это очень неплохо при регулярном употреблении, но надеяться на то, что удастся восполнить дефициты витаминов или получить достаточное количество клетчатки из 1 авокадо в день – не стоит...