Физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья и физической формы человека. Аэробные и анаэробные тренировки - это две основные категории физических упражнений, которые предлагают различные преимущества и имеют свои недостатки. В этой статье мы рассмотрим эффективность аэробной и анаэробной тренировки, а также преимущества и недостатки каждого типа. Аэробные тренировки Аэробные тренировки - это упражнения с низкой или умеренной интенсивностью, которые выполняются на протяжении длительного времени...

Аэробные и анаэробные нагрузки – что это такое? В чем их различия? На этот вопрос сможет ответить не каждый, особенно, если далек от спорта. Также можно запутаться в этих терминах. Постараемся разобраться...