День профессионального бокса в Красноярске порадует схватками сильнейших бойцов Сибири с иностранцами. Талантливый Павел Силягин выйдет против конголезца Патрика Мукалы, а Алексей Скомороха постарается справиться с Мирзакамолом Нематовым из Узбекистана. ПАВЕЛ СИЛЯГИН (Россия) – ПАТРИК МУКАЛА (ДР Конго) АЛЕКСЕЙ СКОМОРОХА (Россия) – МИРЗАКАМОЛ НЕМАТОВ (Узбекистана) 30 июня 2023, спортивный комплекс «Дворец спорта имени Ивана Ярыгина», Красноярск, Россия Прямая трансляция на телеканалах «МАТЧ!»...

Народ, всем привет. Сегодня мы вновь поговорим про жим лежа, и я покажу простой способ как прогрессировать, некую классику. У нас на канале уже была статья подобного рода, но там была некая специфичная техника, которая понравилась не многим. Поэтому решил рассказать о более простой, так сказать, схеме, но по которой вы сможете понемногу прогрессировать. В ней ничего нет «скрытого» или «волшебного», по сути, простая схема с прогрессией нагрузки. Но многим не хватает четкого понимания, что надо делать, особенно это касается новичков в зале...