Ты все еще думаешь, что бег — это когда выходишь на улицу и бежишь что есть мочи, пока не кончатся силы? Или считаешь, что достаточно ограничиваться легкими короткими пробежками по утрам в одном и том же темпе? Тогда у нас для тебя есть новости. Существует огромное разнообразие беговых тренировок, каждая из которых направлена на развитие определенных качеств бегуна. И только грамотное сочетание разных типов беговых нагрузок позволит системам твоего организма прокачиваться эффективно и последовательно...

Бег — это не просто встал с дивана и побежал, как кажется новичкам в начале своего пути. Это целый мир, где учитывается цикличность, разнообразие тренировок и интенсивность нагрузок. Каждый вид тренировки имеет свою определенную цель, и важно понимать их различия. Приходя в бег, можно запутаться от видов беговых тренировок. Просто бегать каждый день — это путь в никуда, который практически не дает развития, а главное желаемого прогресса на пути к своей цели: будь то покорение длинных дистанций или здоровые регулярные пробежки...