Наверняка каждый знает, что проделанная по всем правилам разминка — залог удачной тренировки. Хорошая разминка позволяет разогреть мышцы, обеспечить вам безопасное занятие, улучшить результативность, помочь грамотно распределять степень физической нагрузки, ну и, конечно, скорее восстанавливать ваш организм после тренировочного процесса. Для чего необходимо выполнять разминку? Разминка перед любой тренировкой – самый важный структурный компонент, которым в основном начинающие почему-то пренебрегают...

Разминка перед тренировкой — это комплекс упражнений для подготовки тела к физической нагрузке, который поможет вам избежать травм и провести занятие максимально эффективно. Основной целью разминки является постепенное повышение температуры тела и разогрев мышц, находящихся в состоянии бездействия. Важность разминки сложно переоценить, это основополагающая часть тренировки. Во-первых, хороший разогрев перед занятием уменьшает риск возникновения травм. Во-вторых, разогретые мышцы работают более эффективно...