Разминка перед тренировкой – это ключевой элемент подготовки, который не следует игнорировать. Она играет важную роль в предотвращении травм, улучшении физической формы и подготовке организма к нагрузкам. В этой статье мы рассмотрим, почему разминка важна, какие виды разминки существуют и как правильно её выполнять. Почему важна разминка? 1. Предотвращение травм. Разминка увеличивает приток крови к мышцам и суставам, что помогает подготовить их к физическим нагрузкам. Это снижает риск растяжений, вывихов и других травм...

Наверняка каждый знает, что проделанная по всем правилам разминка — залог удачной тренировки. Хорошая разминка позволяет разогреть мышцы, обеспечить вам безопасное занятие, улучшить результативность, помочь грамотно распределять степень физической нагрузки, ну и, конечно, скорее восстанавливать ваш организм после тренировочного процесса. Для чего необходимо выполнять разминку? Разминка перед любой тренировкой – самый важный структурный компонент, которым в основном начинающие почему-то пренебрегают...