В современном мире все больше людей заботятся о своем здоровье и физической форме. Однако, чтобы достичь желаемого результата, необходимо понимать, какие виды нагрузок наиболее эффективны. В этой статье мы рассмотрим различия между аэробной и анаэробной нагрузкой. Аэробная нагрузка Аэробная нагрузка предполагает умеренную интенсивность физических упражнений, которые выполняются в течение длительного времени (более 2-3 минут). Во время такой нагрузки мы используем кислород для расщепления жиров и углеводов, что позволяет вырабатывать энергию без окисления мышечных тканей...

Аэробные и анаэробные нагрузки – что это такое? В чем их различия? На этот вопрос сможет ответить не каждый, особенно, если далек от спорта. Также можно запутаться в этих терминах. Постараемся разобраться...