Организм человека имеет две системы энергообеспечения своей жизнедеятельности, и в частности мышечных сокращений в данном контексте. Аэробную, основную систему, в рамках которой внутриклеточные энергетические процессы протекают с участием кислорода (содержащегося в воздухе, которым мы дышим) и окисляются разные энергоёмкие субстраты – глюкоза, гликоген, аминокислоты, жирные кислоты. Причём они могут беспрепятственно поступать внутрь мышечной клетки из крови и во время работы, в свою очередь поступая в кровь из жкт или соответствующих депо организма (жировой клетчатки, гликогена печени)...

Аэробные и анаэробные нагрузки – что это такое? В чем их различия? На этот вопрос сможет ответить не каждый, особенно, если далек от спорта. Также можно запутаться в этих терминах. Постараемся разобраться...