Что это такое? И какой результат от этих нагрузок?! Давайте разберем, Анаэробная нагрузка (силовая) – нагрузка направленная на укрепление мышц и придание им определенной формы. Это нагрузка с минимальным потреблением кислорода организмом. Ее цель – развитие силы, наращивание мышечной массы. Если коротко, то  это мощные короткие тренировки, в которых мышцы максимально напряжены.  🎁Результат, который мы получаем от данной нагрузки: • Силовые тренировки, разгоняют жир, нежели кардио + после выполнения...

⠀ В предыдущей статье я уже говорила , что такое анаэробная и какие это виды тренировок. Смотри предыдущую статью) А сейчас читай ниже, чтобы до конца разобраться в этих двух словах.⠀ ⠀Слово «аэробика» нам всем знакомо. В-первые этот термин появился в 60-х доктором Кеннетом Купером.⠀ Аэробная нагрузка- это тренировка использованная с кислородом.⠀ Здесь упражнения выполняются низкой или средней интенсивности. И она способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Также, благодаря этой тренировке, мы можем сжигать жир...