Сегодня про одну важную мышцу, которая играет важную роль для здоровья коленного сустава. Знакомьтесь, четырёхглавая мышца бедра, или квадрицепс или квадра. Четырехглавая мышца бедра (квадрицепс) — это объемная мышца человеческого тела. Она состоит из четырех отдельных мышц: трех широких мышц (медиальная, латеральная и промежуточная) и прямой мышцы бедра. Они образуют основную массу бедра и в совокупности являются одной из самых мощных мышц в человеческом теле. Функция. Мышцы квадрицепса разгибают колено...

Тренировать мышцы в теле нужно конечно абсолютно все и в любом возрасте, но вот самыми важными для 50 летнего возраста выделяют специалисты всего несколько. Какие это мышцы и почему именно они, узнаем дальше. Мышцы ног ✔ На эту группу мышц была посвящена прошлая статья, там мы обсуждали о важности приседаний для мужчин. Немного коротко обсудим этот момент и здесь. Говорят в ногах правды нет, а вот здоровье есть и в каком состоянии ваши ноги, в таком состояние и ваше мужское здоровье. Чем лучше у вас развиты ноги, тем лучшая циркуляция крови в той области...

Давайте рассмотрим 4 главные мышцы, от которых зависит осанка любого человека, в любом возрасте. Зная, как работают (точнее, как должны работать) эти мышцы, можно избавиться от сутулости, приучить себя к правильной осанке, а значит, укрепить здоровье.  Минусы сутулости известны: неправильная осанка снижает жизненную ёмкость лёгких (а от нехватки кислорода страдают все органы тела, падает иммунитет), ухудшает кровоснабжение мозга, вызывает боли в спине, шее и голове... А если у вас сидячая работа, да по несколько часов каждый день...