Здравствуйте, друзья! Сегодня мы для вас сделали подборку из 3-х эффективных упражнений для вашей шеи, чтобы, она у вас не болела. 1. Базовая растяжка Это упражнение отлично разогревает нашу шею и растягивает самые основные её мышцы...

Шея каждый день держит немалую нагрузку: многочасовая работа за компьютером, стресс и неудобная подушка приводят к скованности и головным болям. Добавим сюда остеохондроз — и простые повседневные дела превращаются в испытание. Но решить проблему можно без дорогих процедур: регулярные упражнения для шеи улучшают кровообращение, снимают зажимы и укрепляют мышцы. Главное — выполнять их правильно и системно. Шейный отдел позвоночника соединяет голову и тело, поэтому он чувствителен к любым перегрузкам...