У многих из нас на слуху, что человеку необходимо проходить в день около 10.000 шагов. Я писал уже обзорную статью со ссылками на многочисленные научные исследования. Более объективная цифра — это 12.000 шагов и сейчас постараюсь объяснить, почему это одновременно и простая и сложная задача. Решил провести короткий эксперимент в тренажерном зале. Выводы из него условные, но их точно можно брать за отправную точку. Использовал беговую дорожку, скорость средняя - 6 км/ч, время эксперимента 1 час, пройденное расстояние 6 км...

Сколько шагов в день надо проходить? 10 000 шагов — рекомендуемая суточная доза движения, которая положительно влияет на здоровье и внешний вид фигуры. Расскажем, сколько калорий можно сжечь делая ежедневно 10 тысяч шагов. И достаточно ли этого чтобы ускорить похудение и сохранить здоровье. 10 000 шагов — сколько калорий можно сжечь. Сколько калорий вы сжигаете, делая в день 10 тысяч шагов? Для получения точных данных нужно уесть ваш пол, возраст и вес, а так же темп ходьбы. В среднем, можно сжечь 400-500 ккал...