У многих из нас на слуху, что человеку необходимо проходить в день около 10.000 шагов. Я писал уже обзорную статью со ссылками на многочисленные научные исследования. Более объективная цифра — это 12.000 шагов и сейчас постараюсь объяснить, почему это одновременно и простая и сложная задача. Решил провести короткий эксперимент в тренажерном зале. Выводы из него условные, но их точно можно брать за отправную точку. Использовал беговую дорожку, скорость средняя - 6 км/ч, время эксперимента 1 час, пройденное расстояние 6 км...

Сейчас многие хотят выглядеть подтянутыми или просто стремятся вести активный образ жизни, чтобы быть здоровым и сохранить молодость. Но не для каждого подходит посещение тренажёрного зала и не каждый может выполнять утреннюю пробежку...