Хотите улучшить свое здоровье, укрепить физическую форму и поддержать общее благополучие? Простой и доступный способ – делать 10000 шагов в день. Давайте погрузимся в мир этой удивительной практики и рассмотрим, как она влияет на организм, а также разберем несколько распространенных мифов. Значение 10000 Шагов: Почему Именно Это Число? История 10000 шагов Идея сделать 10000 шагов в день пришла из Японии в 1960-х годах. Исследования показывают, что этот уровень активности способствует улучшению общего здоровья...

Шаг первый: независимо от вашего уровня подготовки, применяйте эти советы экспертов, чтобы добиться больших успехов в фитнесе. Идея стремиться делать 10 000 шагов в день не нова, но откуда взялась эта цифра? Эта концепция зародилась в Японии в 1960-х годах, когда клубы по ходьбе пытались побудить больше людей подняться и двигаться. Обеспокоенный ростом показателей ожирения, доктор Йоширо Хатано и группа исследователей обнаружили, что в среднем человек делает от 3500 до 5000 шагов в день. Но они пришли...