10 упражнений для избавления от живота на дому. Вам может показаться, что на пути к красивому телу слишком много препятствий, однако для этого не нужно покупать абонемент в спорт зал или брать дорогостоящие персональные тренировки. Достаточно попробовать эти 10 упражнений для занятий дома, что бы раз и навсегда убрать жир с живота. Никакого доп. оборудования, никаких посторонних взглядов, только ваше желание и самое главное - никаких отговорок! Но перед тем как приступить к упражнениям, не забудьте поставить лайк и подписаться на канал, что бы не пропустить новые выпуски...

убрать жир с живота. 1) 5 прыжков с поднятием рук + 1 бёрпи встаньте прямо, ноги вместе руки по швам, подпрыгните и в воздухе поднимите руки над головой, а ноги разведите в стороны приземлившись в этом положении, снова подпрыгните и сведите ноги обратно а руки снова по бокам сделайте 5 повторов, во-первых прыжки с поднятием рук отлично тренирует ваше сердце, а во вторых вы начнете сжигать калории одновременно укрепляя мышцы, это просто, быстро и легко. Переходим к бёрпи наклонитесь и упритесь ладонями...