Многие годы мы слышим про десять тысяч шагов в день - как о минимальном уровне физической активности, который продлевает жизнь и защищает от ряда болезней. Звучит как аксиома, но оказалось, что само число "десять тысяч" ни на чем не основано. Это просто "магия круглых чисел". История этой рекомендации началась в 1960-е с маркетингового хода японского производителя шагомеров. Медицинские данные последних лет рисуют другую картину: польза от ходьбы начинается гораздо раньше и нарастает плавно. Без какого-либо скачка на определенном значении...

Идея проходить 10 тысяч шагов в день давно стала модным правилом здорового образа жизни. Подсчёт шагов встроен почти в каждый смартфон, фитнес-браслеты напоминают нам «пора двигаться», а соцсети пестрят скриншотами с заветной цифрой. Но почему именно 10 тысяч? Это реальная необходимость или маркетинговый миф? И главное — действительно ли эта привычка полезна для здоровья? Интересно, что эта цифра появилась ещё в 1960-х годах в Японии. Фирма Yamasa выпустила шагомер под названием «манпо-кей», что переводится как «счётчик 10 000 шагов»...