В прошлом месяце я объявила, что хочу поставить эксперимент и во что бы то ни стало ходить по 10 тыс. шагов в день. На данный момент я активно борюсь за свое здоровье и вес и хотела такую привычку, как ежедневная ходьба ввести в свою рутину. Казалось бы, что проще? Бери и иди. Но не все так легко в жизни, как кажется на первый взгляд. В этой статье расскажу, как проходил мой эксперимент и какие выводы я сделала. У меня в Телеграм-канале сейчас собралось очень много единомышленников, которые худеют вместе со мной...

Считается: для того, чтобы держать тело в тонусе, нужно проходить не менее 10 тысяч шагов в день. Разбираемся, откуда пошло это утверждение, почему так считается и всем ли полезна такая нагрузка? Действительно ли 10 тысяч шагов — это железная норма для каждого из нас? Или всё индивидуально и для каждого из нас норма должна рассматриваться, исходя из возможностей и состояния здоровья? Разбираемся. Содержание статьи Откуда это пошло Дело было в далеком 1965 году. Через год после летней Олимпиады в Токио, которая вызвала спортивный бум, в продаже появились шагомеры «Manpo-kei»...