10 тысяч шагов стали символом здорового образа жизни. Смарт-часы напоминают. Приложения хвалят. Люди вечером ходят кругами по квартире, чтобы «добить норму». Но вопрос: 10 тысяч шагов это магическое число или просто удобный ориентир? Ответ: скорее ориентир. Полезный, но не священный. Ходьба один из самых доступных видов активности. Она помогает: Главное преимущество ходьбы ее можно встроить в обычную жизнь. Число 10 000 стало популярным как простой и запоминающийся ориентир. Но это не значит, что именно на 9999 шагах пользы нет, а на 10 000 включается долголетие...

Считается, что физическая нагрузка за день должна быть не менее 10 тысяч шагов. Откуда взялась эта цифра и почему именно столько? Этот стереотип зародился в Японии. После олимпиады в 60х спорт и активный образ жизни прочно вошли в моду, и через год в продажу вышел новый гаджет, шагомер. Он назывался Manpo-kei, что переводится как 10 тысяч шагов. После японцы, а потом и другие страны, взяли этот показатель за ориентир, и не напрасно. Учёные утверждают, что эта нагрузка оптимальна для любого возраста, и несёт максимум пользы здоровью...