Доброго дня всем-всем! В новостной строке Дзена прочла о том, что ученые опровергли «правило десяти тысяч шагов» как для похудения, так и оздоровления. Вот это номер! Жили мы жили по этому правилу на наших Марафонах снижения веса, и вот вдруг такие пироги с ватрушками! Кстати, наш 14-й по счету Марафон"Летний 2023" приближается к финишу. Скоро-скоро буду просить вас, уважаемые марафонцы, делиться результатами: готовьте фото! Итак, мы все наслышаны и старались придерживаться того, что для поддержания здорового образа жизни необходимо проходить хотя бы 10 тысяч шагов в день...

10 тысяч шагов в день — вот что мы в целом знаем о ходьбе и думаем, что эта цифра поможет во всем, в том числе скинуть вес. Но это не так. А вот какая она, ходьба для похудения для женщин, и что важно учесть на самом деле? Рассказываем. Увы, ориентир в 10 тысяч шагов возник, скорее, как удачный маркетинговый ход, чем как строго научно обоснованная норма для похудения. Его ценность — в мотивации двигаться больше, чем обычно. Куда важнее, как ты ходишь и системность твоих усилий. Представь: ты медленно гуляешь по парку, собирая шаги, а потом съедаешь булочку...