Я много лет жал штангу просто так. Интуитивно. Сколько пожму-столько пожму. Принцип «возьму побольше-кину подальше» был основополагающим. Мне так нравилось-я так тренировался. И в какой-то момент, мне захотелось поднять свой результат до норматива Мастера Спорта. Получилось не сразу. На выполнение заветного МС, у меня ушло полтора года. К первому турниру готовился год, в итоге три «баранки». И только через полгода, после первой попытки, я смог выполнить этот норматив. При этом сдал допинг-тест с отрицательным (само собой) результатом и получил на руки удостоверение Мастера Спорта по жиму лёжа...

Сам на тренировках жим стоя не часто делал. Но вот когда это упражнение было у меня в тренировках, доходил только до 60 кг на три повторения, и жал я их еле-еле. При собственном весе около 73 кг. Но думаю, что если потренироваться, то до КМС можно спокойной дойти за месяца 4, если не возникнет никаких трудностей. Про женщин тоже не забыли и не оставили их в стороне, и для них есть нормативы. В отличие от мужчин нормативы гораздо ниже, но это и так всем понятно почему. Но не стоит забывать, что жим на тренировках это одно, а на соревнованиях совсем другое...