Шейный остеохондроз — штука неприятная: шея ноет, голова тяжёлая, а иногда даже руки немеют. Но сидеть и терпеть — не выход. Есть простые упражнения, которые помогают снять напряжение, размять мышцы и облегчить состояние. Вот несколько проверенных вариантов, которые не требуют тренажёров и подходят почти всем. Перед началом лучше посоветоваться с врачом, особенно если боли сильные. 1. Плавные повороты головы Сядь ровно, спина прямая. Медленно поверни голову вправо, будто хочешь посмотреть через плечо, но без рывков...

Заболевание шейным остеохондрозом недавно стало очень моложе, и немало молодых людей страдают от этого недуга. Факторами этого заболевания являются: Сидячая работа (водители, бухгалтеры, программисты) Нарушение осанки Избыточный вес (ожирение) Физическая нагрузка Шейный остеохондроз сопровождается болями в шейном позвонке, шумом в голове и частым головокружением. Если у вас есть эти проблемы, вам нужно улучшить кровообращение в мышцах и связках, ускорить регенерацию тканей, уменьшить боль и устранить мышечный спазм...