Спортом нужно заниматься в любом возрасте, к тому же есть разные упражнения. Основа гимнастики – это школьные комплексы, которые делают с 5-6 лет. Давайте рассмотрим какие простые программы можно делать новичкам и что советуют тренера. В спорте рождается здоровое тело. Даже простые гимнастические упражнения для начинающих сделают мышцы подтянутыми. Важно побороть лень и приступить к тренировкам. Если же это утренняя зарядка, то сначала нужно проснуться, сделать банные процедуры, выпить стакан воды, а потом можно приступать к занятию...

На гибкость нашего тела влияют множество факторов, но основной это возраст. Под гибкостью понимают способность выполнять упражнения с большой амплитудой. Развитие гибкости возможно в любом возрасте, но главное помнить, что выполнение упражнений должно быть правильным, после небольшой разминки и подготовки. Так же важно отсутствие противопоказаний к выполнению упражнений для того, что бы убедиться в их отсутствии в первую очередь обратитесь к специалисту. Польза растяжки огромна, вот несколько основных...