У многих из нас на слуху, что человеку необходимо проходить в день около 10.000 шагов. Я писал уже обзорную статью со ссылками на многочисленные научные исследования. Более объективная цифра — это 12.000 шагов и сейчас постараюсь объяснить, почему это одновременно и простая и сложная задача. Решил провести короткий эксперимент в тренажерном зале. Выводы из него условные, но их точно можно брать за отправную точку. Использовал беговую дорожку, скорость средняя - 6 км/ч, время эксперимента 1 час, пройденное расстояние 6 км...
Обильный прием пищи зачастую вызывает чувство тяжести в животе. Однако прогулка после трапезы помогает почувствовать себя легче и зарядиться энергией. Это объясняется тем, что физическая активность помогает при переваривании пищи и стимулирует работу желудка и кишечника. Ходьба также влияет на метаболизм, способствует укреплению организма и сжиганию калорий. Диетолог Мэри Сабат объяснила, как улучшить обмен веществ после еды, в интервью американскому изданию She Finds. Что такое здоровый обмен веществ Здоровый обмен веществ — важный компонент общего состояния здоровья...