Согласно недавнему исследованию, гештальт-терапия в России находится на третьем месте по популярности среди всех психотерапевтических методов. Распространенность этого подхода объяснима: ей способствует наш естественный запрос на целостность и склонность зависать на незавершенных ситуациях. Кому понравится, например, внезапное прерывание рассказа на самом интересном месте? То же самое и с личными ситуациями — психика жаждет их завершения. Подробнее о понятии «гештальт» и основных техниках, которые помогут его закрыть, — в материале «Ленты...

В психологии гештальтом называют целостный образ, который возникает при восприятии объектов или ситуаций. Этот образ может быть завершённым или незавершённым. Незакрытый гештальт — это ситуация, когда начатое дело не было завершено, оставив чувство неудовлетворённости и напряжения. Это могут быть невыраженные эмоции, незавершённые отношения, нереализованные планы. Важно научиться закрывать такие гештальты, чтобы освободить себя от прошлого и двигаться вперёд. Для этого можно воссоздать ситуацию в голове, довести её до счастливого финала, спланировать действия и начать их выполнять...