"Мне посоветовали вести дневник мыслей. Я попробовал: записал эти строчки, посмотрел на них и закрыл блокнот. Похоже на школьное задание, тревога нисколько не меняется." Такое возражение против дневника звучит довольно часто. Дневник действительно не снимает тревогу в момент заполнения, и ждать от него этого не стоит, потому что у него другая задача. При социофобии у человека почти нет точных сведений о собственных социальных эпизодах. Память о разговоре складывается не во время разговора, а после него, когда начинается разбор полётов, и в этом разборе сохраняются в основном промахи...