А вы знаете, как правильно дышать при беге, и насколько это важно — выработать корректную технику дыхания во время спортивных тренировок? При этом, совершенно не имеет значения, бегаете вы, приседаете, плаваете или качаете пресс...

Почему правильное дыхание - это вопрос выживания? Для бойца бег - не просто физическое упражнение. Это: - средство быстрого перемещения на поле боя, - способ отрыва от преследования, - неотъемлемая часть тактического маневра. Но что делать, когда после 500 метров с полной выкладкой перехватывает дыхание? Сегодня разберем проверенные техники, которые используют спецназовцы и марафонцы. Что делать: Почему важно: Подготовленные легкие увеличивают эффективность газообмена на 15-20%. Техника выполнения:...