Все мы знаем это состояние: глаза уже открыты, а вставать с кровати совсем не хочется. Тело будто тяжелое, мысли еще не включились, и внутри только одно желание — полежать хоть еще пять минут. Именно в такие моменты утренняя зарядка может стать не «обязанностью для дисциплинированных», а очень мягким способом помочь себе проснуться, собраться и не провалиться в тревогу с самого утра. Что дает зарядка: не только тело, но и мозгУтренняя зарядка полезна не только для мышц и суставов. Она помогает активизировать...

Зарядка с утра обычно представляет собой несложный комплекс общих упражнений, который человек делает утром сразу после пробуждения. Зарядка помогает проснуться, повышает жизненный тонус и подготавливает организм к тяжелому рабочему дню...