Один из самых известных способов улучшить качество сна – принимать препараты на основе мелатонина. Считается, что они лучше и безопаснее ряда снотворных. Но так ли это? Что из себя представляет мелатонин, как работает и когда его нужно принимать, рассказал врач-психиатр нашей клиники Василий Шуров. Что такое мелатонин и зачем он нужен организму? Мелатонин – это наш главный «гормон сна». Он вырабатывается эпифизом – эндокринной железой внутри мозга – во время сна в темное время суток. Так происходит, потому что к эпифизу доходит информация об уровне освещения от сетчатки наших глаз...

В современном мире зачастую мы ведем слишком активный ночной образ жизни и не подозреваем даже, чем это может для нас обернуться. Тем временем вопрос мелатонина для нашего организма стоит очень остро. Этот гормон вырабатывается у нас только во время сна, его выброс продолжается 8-10 часов и именно поэтому нам очень важно добирать свою норму сна. Если мелатонина организму не хватает, страдают все наши системы. Для чего организму нужен мелатонин? Давайте расскажем, для чего же он нам нужен. 1. Для...