Протеин — это белок, один из трёх основных макроэлементов (наряду с жирами и углеводами), который необходим нашему организму для построения клеток, мышц, ферментов и гормонов. В спортивном питании под протеином чаще всего подразумевается порошковый концентрат, изготовленный из молока, яиц, гороха, сои или других источников. Порция такого протеина — это удобный способ увеличить потребление белка, особенно если нет времени или возможности получить его с обычной пищей. Для новичков это может быть хорошим подспорьем: не нужно постоянно считать граммы курицы или творога, достаточно добавить одну мерную ложку в шейкер...

Зачем нужен протеин? Протеин – одна из самых известных пищевых добавок для спортпита. И хотя многие слышали про этот продукт, не все до конца разбираются в его свойствах и влиянии на организм. Зачастую протеин ошибочно относят к искусственным, химическим продуктам, не догадываясь, что его производят из обычного молока. Протеином можно заменить мясо и другие натуральные белковые продукты, и он не является анаболиком. Протеин относится к белковым пищевым добавкам, необходимым при серьезных занятиях спортом...