Многим людям известно, что для того, чтобы утром не возникало отеков и ночной сон не нарушался частыми походами в туалет, поздно вечером воду лучше не пить. Издание The Guardian поделилось новым исследованием, которое провели французские врачи. Выяснилось, что к частому мочеиспусканию по ночам приводят вредные привычки и малоподвижный образ жизни. Причем такая проблема наблюдается не только у пожилых, но и вполне молодых людей в возрасте от 20 до 30 лет. По мнению медиков, это связано с тем, что на ночь люди пьют слишком воды, а днем, наоборот, очень мало...

Вопрос о том, можно ли принимать креатин вечером, возникает у многих, кто начинает разбираться со схемой приёма спортивных добавок. Логика опасений понятна: креатин связан с производством энергии в клетках, а значит, теоретически может «взбодрить» и помешать заснуть. Разберёмся, что на этот счёт говорят доступные исследования. Креатин — это соединение, которое организм частично синтезирует сам, а частично получает с пищей: это соединение, которое организм вырабатывает сам, больше всего хранится в мышцах, часть получаем с едой: из красного мяса, рыбы и морепродуктов...