Почему болит спина в положении лежа на животе: причины и рекомендации Боль в спине – распространенное явление, с которым сталкивается большинство людей в течение своей жизни. Многие из нас замечают, что спина начинает болеть особенно сильно, когда мы лежим на животе. Что может стоять за этим неприятным ощущением? Существует несколько причин, почему положение на животе может вызывать боль в спине. Во-первых, в этом положении наш позвоночник оказывается в неправильном выгнутом состоянии. В результате, позвонки и диски становятся сжатыми, а мышцы спины перенапрягаются, пытаясь поддерживать равновесие. Во-вторых, положение лежа на животе приводит к повороту головы в одну сторону, чтобы поддерживать комфортную позу для дыхания. Это может привести к перенапряжению и напряжению шейных мышц, что также может вызывать боль в спине. Если вы страдаете от болей в спине при положении на животе, существуют некоторые рекомендации, которые могут помочь вам справиться с этой проблемой. Во-первых, попробуйте спать на боку с подушкой между ногами, чтобы поддерживать позвоночник в выровненном положении. Во-вторых, можно попытаться спать на спине с подушкой под коленями, чтобы улучшить поддержку спины и снизить давление на позвоночник. Почему возникают боли в спине при лежании на животе Еще одной причиной болей в спине при лежании на животе может быть неправильная поза тела. Когда мы лежим на животе, наше тело вынуждено быть вращенным в одну сторону, что приводит к дополнительным напряжениям в спине и придают болезненные ощущения. Также важно обратить внимание на подушку и матрас, которые используются при лежании на животе. Неправильная подушка или матрас могут нарушить выравнивание позвоночника и привести к дополнительным нагрузкам на спину, что будет вызывать болезненные ощущения. Перенапряжение мышц спины также может быть вызвано длительным лежанием на животе. Мышцы спины могут стать переутомленными и напряженными, что приводит к болевым ощущениям и дискомфорту. Для снятия болей в спине при лежании на животе рекомендуется правильно подобрать подушку и матрас, которые будут обеспечивать правильную поддержку позвоночнику и уменьшать нагрузку на спину. Также одной из… Подробнее: https://prime-obzor.ru/pochemu-bolit-spina-v-polozhenii-lezha-na-zhivote-prichiny-i-rekomendacii/