Итак, начну с того, как же ко мне пришла идея пройти пешком столько километров, всё очень просто, моему знакомому захотелось выяснить, как много он сможет пройти за целые сутки и вот в этой авантюре я решила поучаствовать. Конечно, я не сразу собралась и пошла, были, так скажем подготовки, в виде ежедневных прогулок на длинные дистанции. И вот настал тот долгожданный день, выбрав маршрут, в 12 часов ночи мы приехали на станцию метро «беговая» и выдвинулись в сторону Зеленогорска, конечно перед этим запаслись горячим чаем и едой...

Большинство рекомендаций о том, сколько именно шагов нужно проходить за день, говорят о цифре в 10 000 — что составляет примерно 7-8 км. Считается, что это минимальная норма шагов, которую надо делать для поддержания базовых параметров здоровья. Подобный уровень физической активности необходим для активации опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. С другой стороны, норма шагов в день всегда зависит от возраста и от общего физического состояния конкретного человека. // Сколько...