Вопрос как снизить уровень сахара в крови беспокоит миллионы людей по всему миру. Многие из нас привыкли думать, что высокий сахар — это проблема исключительно для тех, у кого уже диагностирован сахарный диабет 2 типа. Однако это опасное заблуждение. Состояние гипергликемии (повышенный уровень глюкозы) может быть предвестником болезни, так называемым предиабетом, или следствием неправильного образа жизни у совершенно здорового человека. Игнорирование этого состояния не только ведёт к риску развития диабета, но и к серьёзным проблемам с сердцем, сосудами, почками и нервной системой...

Высокий уровень сахара в крови, или гипергликемия, может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая диабет, сердечно-сосудистые заболевания, повреждение нервов и почек, а также ухудшение зрения. Однако правильное питание и здоровые привычки могут значительно помочь в контроле уровня глюкозы. Давайте разберемся, какие продукты и привычки будут полезны для поддержания сахара в норме. Гликемический индекс показывает, насколько быстро продукт повышает уровень сахара в крови. Чем ниже ГИ, тем безопаснее еда для людей с диабетом и преддиабетом...