Правильная техника выполнения выпадов, лучшие вариации упражнения для проработки ног и ягодиц. Пример универсальной тренировки на основе выпадов из шести эффективных упражнений. Выпады – это лучшие упражнения для проработки ног и ягодиц, выпады очень популярны, так как их уместно включить в любую тренировку. Выпад представляет собой простое движение, но пользу они принесет только в том случае, если делать его технически верно. Если вы не любите приседания, но хотите придать своим ягодицам красивую форму, то используйте выпады в качестве альтернативы приседаниям...

Ну признавайтесь: кто из вас, завидев в тренировочном плане слово «выпады», готов немедленно закрыть блокнот и сбежать? Давайте будем честны: это одно из самых противных и «нелюбимых» упражнений в мировом фитнесе. Но я здесь, чтобы влюбить вас в них! Ведь отказываясь от выпадов, вы добровольно лишаете себя самого мощного инструмента для создания точеных ног и идеального силуэта. Я всегда говорю вам правду: выпады - это нагрузка со звездочкой. Это не просто «качаем ноги», это глубокая работа над телом...