Здравия, товарищи! Желание измерить свою силу каким-то оптимальным образом было присуще человеку, вероятно, всегда. Но нам-то оно точно присуще. Сразу возникает вопрос: чем измерять? какие упражнения дадут наиболее объективную картину? Предлагаю свой вариант, опробованный временем. В одной из предыдущих статей я говорила об эффекте переноса и, думаю, читавшим оную понятно, что из вороха силовых упражнений стоит выбирать такие, которые дают максимальный эффект, не только укрепляя максимум мышц, но и обладая предельной степенью переноса...