Вспышки гнева разрушают отношения быстрее, чем годы холода. Что делать, если вы срываетесь на близких, а потом мучаетесь чувством вины? Пошаговая инструкция поможет взять эмоции под контроль, не подавляя их. Я швырнула полотенце на пол, потому что оно было не так сложено. Муж вздрогнул, а дети замерли в коридоре. Я уже кричала, что все вокруг безответственные, хотя внутри понимала, что дело вообще не в полотенце. Знакомо это чувство, когда ярость накрывает волной, и вы не можете остановиться? Сначала это были мелкие придирки: не так поставил чашку, не тем тоном ответил...