Пищевые волокна - это неперевариваемые углеводы, которые содержатся в растениях. Они не содержат калорий и не усваиваются организмом, но выполняют множество важных функций. Какие бывают пищевые волокна? Пищевые волокна делятся на два основных типа: растворимые и нерастворимые. Для чего нужны пищевые волокна? Пищевые волокна играют важную роль в поддержании здоровья организма. Вот некоторые из их полезных свойств: Как получить достаточно пищевых волокон? Рекомендуемая суточная норма пищевых волокон для взрослых составляет 25-38 граммов...

Грубому волокну переписывают поистине целебные свойства, нутрициологи и диетологи активно пропагандируют включать его в свой рацион тем, кто быть здоровым, стройными, молодыми и красивыми. В большинстве диет, продукты, содержащие грубое волокно (клетчатку), занимают основную часть всего рациона. Мы решили собрать воедино всю информацию о пользе грубого волокна для организма и опубликовать список продуктов с его максимальным содержанием. Как работает грубое волокно? Грубое волокно – это жесткая нерастворимая...