Что произойдет с организмом, если дышать правильно? Простое дыхательное упражнение по утрам
Как Святые Отцы начинали свое утро: во сколько просыпались, что делали
День наступает после ночи, весна сменяет зиму, Бог создал налаженный мир, Слово мироздание переводится как порядок. Так почему в человеческом расписании ощущается нехватка времени. Для улучшения жизни постоянно изобретаются новые приспособления...
Удивительная таблица сна: Во сколько лечь, чтобы к 7 утра уже выспаться?
В Сети опубликовали удивительную таблицу сна, которая поможет выбрать идеальное время для засыпания и пробуждения. В ней чётко указано, во сколько нужно лечь спать, чтобы к 7 утра выспаться и не испытывать сонливости весь следующий день. Сон очень важен для человеческого организма в любом возрасте. Маленькие дети, школьники, студенты, работяги и пенсионеры - всем нам необходим полноценный отдых, чтобы восстанавливать внутренние ресурсы. И вопрос связи между продолжительностью сна и его качеством остаётся открытым...