Ритм жизни старшеклассников меня не удивляет: они мне часто об этом рассказывали, поэтому я привыкла. Обычно у них примерно так: пришел из школы, поел, пару часов поспал (если получается), потом репетиторы, вечером уроки и до часу-двух работа по своим экзаменам...

Сон — жизненно важная необходимость. Если человек не спит 5-8 дней, необратимые нарушения работы мозга могут привести к смерти. Во время сна мозг перерабатывает и сохраняет новую информацию, очищается от токсинов, стимулирует работу иммунной системы и восстановительные процессы. Но все эти важные функции могут давать сбой, если мы спим недостаточно и неправильно. Врач-психиатр нашей клиники Василий Шуров рассказал, сколько нужно спать для поддержания здоровья, в чем заключаются правила гигиены сна и что делать, если не получается их выполнять...